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Estos son todos los servicios profesionales que puedes encontrar en Corporal-Mente

sonrisaLa repetición de frases positivas diariamente nada mas levantarte, o inclusive estando todavía en la cama, le van a aportar a tu día pensamientos positivos.
Con la repetición diaria de estas frases, puedes ser capaz de cambiar el concepto que tienes de ti mismo/a.
 
FRASES PARA REPETIR
 
"Hoy va a ser un gran día"
"Soy el dueño de mi vida"
"Todo lo que necesito está en mi interior"
"Yo creo en mis sueños"
"Lo mejor está por venir"
"Ahora todo se desarrolla bien en mi vida"
"Ahora disfruto de lo que hago"
"Estoy agradecido por cada día de mi vida"
 
En breve os pondré unas poquitas más.
 
FELIZ COMIENZO DE SEMANA.

Tú, ya sabes, que una persona que fuma, día a día, está aumentando la probabilidad de tener graves problemas de salud, y que, ahora mismo, es una de las principales causas de muerte en el mundo. 

Es importante que sepas que una persona fuma, por dos razones:
        Por la adicción física: la nicotina.
        Por la adicción emocional, más interna y profunda, vinculada a la adicción física y al RITUAL de fumar.

La adicción física es fácil de entender, pero la emocional y psicológica es más complicada, y es la más fuerte, ya que “fumar”, nos hace creer que nos consuela, que nos relaja, que nos hace tener la sensación de control. 
Nos da una sensación de control sobre nuestro entorno - que nos hace sentir bien con nosotros mismos -incluso cuando nos está matando!

Si quieres ser una persona “NO FUMADORA PERMANENTE”, tienes que ser capaz de liberarte de AMBAS adicciones o ¡Siempre dependerás del tabaco!

Leer más: ¿Por qué, realmente, dependo del tabaco?

Siéntate en una postura cómoda, cierra los ojos y empieza a inhalar y exhalar por la nariz,

escuchando el sonido del aire, y visualizando su recorrido a través de tu cuerpo.

Imagínatelo entrando por las fosas nasales, pasando por la garganta, los pulmones y llegando hasta el abdomen.

Al exhalar sigue el recorrido inverso.

Observa simplemente.

No trates de cambiar la respiración.

Siente como el aire que inspiras tiene una temperatura cuando entra por la nariz, y como cambia esa temperatura al exhalar. 

Observa cual es su textura, si es suave o áspera, si es rápida o lenta, regular o irregular.

Si tu atención se dispersa con algún pensamiento o ruido, "todo está bien", vuelve a centrarte en la respiración.

Tras unos minutos notarás que se suaviza y tranquiliza.

También, tu mente bajara de intensidad, estará mas en silencio y en paz, lo que te permitirá estar mas presente.

 

AHORA A PRACTICAR Y DISFRUTAR


Cuando sientas que tu mente esta intranquila, tensa, preocupada, charlatana,con ansiedad, haz lo siguiente:

Exhala profundamente, expulsando el aire  fuera de ti todo lo que te sea posible. Al expulsar el aire, expulsaras también tu estado de animo.

Mete tu vientre y permanece así durante unos segundos.

Deja que el aire se quede afuera .

A continuación inhala profundamente tanto como puedas.

Detente otra vez durante unos segundos.

La pausa debe de ser la misma que en la expiracion.

Exhala totalmente e inhala totalmente, y mantén un ritmo. Inspira, conten, expira, conten.

Inmediatamente sentirás que se produce un cambio en tu estado de animo y aparecerá un estado de animo nuevo en ti.

Se cuenta que hace mucho tiempo, existió en el corazón de África una tribu que enseñaba a los niños desde pequeños a responder siempre "sí". 
En apariencia , la vida del poblado iba como la seda. Sin embrago, un sentimiento de tristeza y cansancio flotaba sobre él. 
Desde que tenia uso de razón , la joven Kira indagaba sobre el motivo de aquella conducta colectiva.

-Padre, ¿ Porque hay que decir que sí siempre?
-Porque el sí une a las personas, mientras que el no, las separa. Cuando alguien te pide un favor y tu se lo concedes, se refuerza el lazo entre vosotros. En cambio, si puedes hacer algo por alguien y te niegas, el otro sentirá una decepción y se alejará.
-Por lo tanto, pensó Kira, en nuestro poblado estamos todos muy unidos.
-Sí.
-¿Porque entonces estamos más tristes y fatigados que otras tribus?
El padre se encogió de hombros , incapaz de responder a esa pregunta.
Leer más: La pócima del sí y del no

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