SI ALGUNA DE TUS RESPUESTAS SON SÍ, ENTONCES LO QUE VIENE  A CONTINUACIÓN ES TU SOLUCIÓN  

TU SOLUCIÓN DEFINITIVA ESTÁ EN  CAMBIAR TU CONDUCTA, AUTOMATIZADA, DE FUMAR POR OTRAS CONDUCTAS SALUDABLES QUE CUBRAN, REALMENTE, TUS NECESIDADES DE CADA MOMENTO EN EL QUE FUMAS.

¿CÓMO CONSIGO DEJAR DE FUMAR?

TOMANDO CONTROL SOBRE DICHA CONDUCTA, A TRAVÉS DE ENTENDER EL POR QUÉ DE CADA CIGARRILLO, Y AÑADIENDO OTRAS CONDUCTAS QUE SEAN VÁLIDAS Y SEAN SALUDABLE/S.

¿QUÉ NECESITO PARA DEJAR DE FUMAR CON ESTE TRATAMIENTO?

• Motivaciones para convertirte en una persona libre del tabaco.
• Emplear unos segundos, antes de cada cigarrilo.
• 15 minutos al día para entrenar herramientas que te van a facilitar la eliminación de la adicción a la conducta de fumar.
• Tras la última sesión, necesitarás unos 30 minutos (durante 3-4 semanas) para reforzar lo conseguido en el tratamiento.

¿POR QUÉ ME CUESTA TANTO DEJAR DE FUMAR?

• Se ha convertido en una adicción física, pero, también, psicológica. Con lo que, sólo "prohibirte fumar" no es suficiente, ya que, cuando tu cerebro te dice fumar, quiere cubrir alguna necesidad, y si no la cubres o le haces creer que la cubres, experimentarás ansiedad, y con el paso de los minutos, horas, esa ansiedad va en aumento.
• Es una conducta que has automatizado y se activa de forma inconsciente.
• En tu mente se ha asociado, erróneamente, que fumar está asociado a experimentar placer, o a reducir estados emocionales negativos.
• Es muy posible, que en tu mente, se haya asociado a conseguir cosas importantes para ti, como por ejemplo: ser como los demás en una situación social, ser libre, etc.

¿EN QUÉ CONSISTE ESTE TRATAMIENTO?

Se compone de tres sesiones, en las que, vamos a realizar lo siguiente:

• Evaluar psicológicamente las variables que están más vinculadas con tu adicción al cigarro.
• Identificar y potenciar, al máximo, todas tus posibles motivaciones que te llevan a librarte del tabaco para siempre.
• Entender mejor lo que hay detrás de la dependencia de fumar. Y desde ese entendimiento, desarrollar control sobre las situaciones o estados internos que te llevan a fumar.
• Desarrollar otras conductas saludables que sí que cubran las necesidades que tu mente quiere cubrir con cada cigarro.
• Tras ello, facilitaremos la desautomatización de la conducta de fumar, a través de la Hipnosis clínica. Al mismo, tiempo facilitaremos la automatización de las nuevas, mientras seguimos potenciando nuestra motivación a convertirnos en una persona libre del tabaco.
• Desde antes de la primera sesión, y hasta 4 semanas después de la última, estarás acompañado/a por un psicólogo sanitario experto, que te motivará, te resolverá dudas, etc.

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