Propósitos de año nuevo | Blog

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Propósitos de año nuevo

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Si este año te has propuesto algún objetivo, es muy importante que sepas que tener motivaciones, proponerse objetivos, nos mantiene activos y nos hacen crecer y evolucionar.

Si bien, cuando comienza el año, nos proponemos objetivos (dejar de fumar, adelgazar, hacer más ejercicio, cambiar esto, eliminar aquello de tu conducta, etc.), que al cabo de días o semanas abandonamos, sin haberlos conseguido. Además, sentimos una pequeña o no tan pequeña frustración por, otra vez, no haberlo conseguido.

¿Qué falla? ¿Por qué, año tras año, no lo conseguimos, o lo conseguimos unas semanas y luego lo abandonamos?

  • A veces falla, el que nos proponemos un objetivo poco realista.
  • Otras veces, el objetivo es tan general que somos incapaces de llevarlo a cabo.
  • En casi todas las ocasiones, sólo usamos la fuerza de voluntad. Has de saber que nuestro cerebro está dividido en 2 partes. Una, que ocupa el 8-10%, al que llamamos CONSCIENTE, y es en la que reside nuestra fuerza de voluntad. Otra, que ocupa el 88%, al que llamamos INCONSCIENTE, en la que reside, entre otras informaciones, nuestro hábitos, nuestras asociaciones, nuestra viviencia y recuerdo emocional.

 ¿Qué puedo hacer para conseguir mis objetivos y disfrutar en el proceso?

boton libratetabacoSi tu objetivo tienen que ver con alguna adicción, por ejemplo, quieres dejar de fumar. Es mucho más efectivo que hagas un tratamiento breve y personalizado, en donde vas a usar todas tus capacidades (consciente e inconsciente).

boton pesodeseadoSi tu objetivo tiene que ver con reducir tu exceso de peso, lo mejor es que lo obtengas eliminando el origen, que suele ser emocional y conductual. Haz un tratamiento en el que aprendas por qué está ese sobrepeso (que puede estar asociado a más de una variable), y, lo más importante, desarrollar nuevas conductas SALUDABLES que te permitan tener tu peso normal.

boton consigueobjetivoSi tus objetivos son otros, has de saber que detrás de cualquier objetivo, siempre hay un cambio de conducta y una automatización de dicha nueva conducta. Por ello, qué mejor que ayudarte, en el inicio, por un profesional de la psicología y del coaching.

DISFRUTA CONSIGUIENDO TUS OBJETIVOS, USANDO TODAS TUS CAPACIDADES

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