¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción común en nuestras vidas al igual que el miedo, el amor, la vergüenza o la alegría.
Cumple una importante función de alerta en nuestro sistema de supervivencia.
Múltiples situaciones y tareas hacen que nuestro cuerpo, de manera preventiva, se prepare para afrontarlas, y genera un extra de energía en el organismo. Teniendo esto en cuenta, la ansiedad es algo necesario y útil en el día a día.
Sin embargo, en muchas de esas situaciones o tareas, respondemos con más ansiedad de la necesaria, o, unimos una con otra, y luego con otra,..., llegando el momento en que nuestro cuerpo se encuentra continuamente en situación de alerta, y es cuando acaba generando importantes problemas psicológicos e incluso fisiológicos.
Es entonces cuando hablamos de trastornos de ansiedad. Los principales tipos de trastornos de la ansiedad son:
- Ansiedad generalizada. Se da cuando se cumplen algunas de las situaciones siguientes:
- Ansiedad y preocupación excesiva sobre actividades de larga duración, como por ejemplo: los estudios, el trabajo, la familia o Dificultad por controlar un estado de constante preocupación.
- Aparición de alguno o varios de los siguientes síntomas:
- Inquietud
- Dificultades de concentración
- Irritabilidad
- Indecisión
- Fatiga fácil
- Agresividad
- Tensión muscular
- Inestabilidad emocional.
- Crisis de angustia (ataques de pánico). Se caracteriza por la aparición aislada y brusca de episodios de miedo extremo, acompañada por algunos de los siguientes síntomas:
- Palpitaciones
- Sudoración
- Temblores
- Ahogo
- Sensación de atragantarse
- Malestar torácico
- Naúseas o mareos o desmayos
- Desrealización (sensación de irrealidad)
- Despersonalización (estar separado de uno mismo)
- Miedo a morir o sofocos.
- Trastorno de Ansiedad Social (fobia social, miedo escénico, miedo a hablar en público, timidez extrema) La persona con ansiedad social experimenta un temor excesivo ante la perspectiva de participar en un evento social o actuación pública. Este temor es reconocido como irracional por parte del que lo experimenta, pero el malestar que le causa le hace inhibirse o incluso evitar su participación en estas situaciones.
Otros trastornos relacionados o incluidos dentro de los trastornos de ansiedad son:
- Trastorno obsesivo compulsivo (obsesiones-compulsiones). Realización de rituales repetitivos e irracionales.
- Trastorno por estrés postraumático Aparición de ansiedad después de experiencias traumáticas.
- Agorafobia Ansiedad al encontrarse en situaciones donde escapar puede ser difícil o embarazoso.
- Fobias específicas Miedo a volar, desmayos ante la visión de sangre. Ansiedad ante estímulos concretos como precipicios, animales…
Los trastornos de ansiedad afectan negativamente a nuestra relación familiar, laboral y afectiva y son un impedimento a nuestra felicidad plena. Sin la debida atención los trastornos de ansiedad pueden agravarse, transformarse en depresión e incluso afectar negativamente a nuestro sistema cardiovascular, y por tanto a nuestra salud.
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