Dejar de fumar, YA, para siempre | Tratamientos psicológicos breves

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Dejar de fumar, YA, para siempre

Tratamiento psicológico para dejar de fumar sin ansiedad, cambiando tu conducta. Técnicas cognitivo-conductuales, hipnosis clínica y EFT. Puedes hacerlo individualmente, en grupo reducido, en pareja, o como curso-tratamiento online. También para embarazadas.

 ¿ HAS INTENTADO LIBRARTE DEL TABACO EN OTRAS OCASIONES Y NO LO HAS CONSEGUIDO ?

¿ TIENES PROBLEMAS DE SALUD DEBIDO AL TABACO O QUIERES EVITAR TENERLOS EN UN FUTURO ?

¿ SIENTES Y PIENSAS QUE NECESITAS ELIMINAR TU DEPENDENCIA DEL TABACO ?

  SI ALGUNA DE TUS RESPUESTAS SON SÍ, ENTONCES LO QUE VIENE  A CONTINUACIÓN ES TU SOLUCIÓN  

TU SOLUCIÓN DEFINITIVA ESTÁ EN  CAMBIAR TU CONDUCTA, AUTOMATIZADA, DE FUMAR POR OTRAS CONDUCTAS SALUDABLES QUE CUBRAN, REALMENTE, TUS NECESIDADES DE CADA MOMENTO EN EL QUE FUMAS.

¿CÓMO CONSIGO DEJAR DE FUMAR?

TOMANDO CONTROL SOBRE DICHA CONDUCTA, A TRAVÉS DE ENTENDER EL POR QUÉ DE CADA CIGARRILLO, Y AÑADIENDO OTRAS CONDUCTAS QUE SEAN VÁLIDAS Y SEAN SALUDABLE/S.

¿QUÉ NECESITO PARA DEJAR DE FUMAR?

  • Identificar y entender por qué llevas a cabo dicha conducta.
  • Diseñar otras conductas que puedas llevar a cabo y consigan cubrir, realmente, las necesidades de esos momentos.
  • Facilitar que puedan llevarse a cabo dichas nuevas conductas.
  • Generar nuevos automatismos.

 

¿POR QUÉ ME CUESTA TANTO DEJAR DE FUMAR?

  • Se ha convertido en una adicción física, pero, también, psicológica. Con lo que, sólo "prohibirte fumar" no es suficiente, ya que, cuando tu cerebro te dice fumar, quiere cubrir alguna necesidad, y si no la cubres o le haces creer que la cubres, experimentarás ansiedad, y con el paso de los minutos, horas, esa ansiedad va en aumento.
  • Es una conducta que has automatizado y se activa de forma inconsciente.
  • En tu mente se ha asociado, erróneamente, que fumar está asociado a experimentar placer, o a reducir estados emocionales negativos.
  • Es muy posible, que en tu mente se haya asociado a conseguir cosas importantes para ti, como por ejemplo: ser como los demás en una situación social, ser libre, etc.

 

¿EN QUÉ CONSISTE ESTE TRATAMIENTO?

Se compone de tres sesiones, en las que, vamos a realizar lo siguiente:

  • Identificar y potenciar, al máximo, todas tus posibles motivaciones que te llevan a librarte del tabaco para siempre.
  • Entender mejor lo que hay detrás de la dependencia de fumar. Y desde ese entendimiento, desarrollar control sobre las situaciones o estados internos que te llevan a fumar.
  • Desarrollar otras conductas saludables que sí que cubran las necesidades que tu mente quiere cubrir con cada cigarro.
  • Tras ello, facilitaremos la desautomatización de la conducta de fumar, a través de la Hipnosis clínica. Al mismo, tiempo facilitaremos la automatización de las nuevas, mientras seguimos potenciando nuestra motivación a convertirnos en una persona libre del tabaco.
  • Desde antes de la primera sesión, y hasta 4 semanas después de la última, estarás acompañado/a por un psicólogo sanitario experto, que te motivará, te resolverá dudas, etc.

 

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