Tratamiento psicológico de problemas del sueño | Tratamientos psicológicos breves

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Tratamiento psicológico de problemas del sueño

Tratamiento psicológico para tratar problemas del sueño (insomnio, parasomnias, etc.). terapia cognitivo conductal, hipnosis clínica

¿ LLEVAS UN TIEMPO EN QUE TE LEVANTAS CON LA SENSACIÓN DE NO HABER DESCANSADO ?

¿ TE CUESTA DORMIRTE O TE DESPIERTAS DURANTE LA NOCHE ?

 ¿ SE HA REDUCIDO TU CONCENTRACIÓN O TU ENERGÍA DURANTE EL DÍA ?

 

SI ALGUNA DE ESTAS RESPUESTAS SON SÍ, ENTONCES LO QUE VIENE A CONTINUACIÓN ES LO QUE NECESITAS.

Es importante que sepas que el descanso nocturno tiene que ser reparador, porque sino, además de reducir nuestro nivel de ejecución de tareas durante el día, puede, con el tiempo, generarnos problemas de salud física, psíquica y/o emocional.

Este problema está creciendo en nuestra sociedad de una manera importante.

Hay aparentes soluciones rápidas, pero que, realmente, no solucionan el problema, ya que para resolverlo necesitamos aprender a controlar nuestro pensamiento y tener conductas saludables con respecto al sueño, durante el día,

¿EN QUÉ CONSISTE EL TRATAMIENTO?

  • Analizar tu situación actual, para identificar las conductas y hábitos que realizas que mantienen el problema.
  • Diseñar y desarrollar los cambios necesarios para aprender a controlar tu pensamiento.
  • Diseñar y desarrollar la adquisición de nuevas conductas saludables con respecto al sueño.

¿CÓMO SE LLEVA A CABO EL TRATAMIENTO?

En ambas formas, el tratamiento está compuesto de una serie de sesiones, y de pequeños ejercicios que hay que realizar entre sesiones.

Desde el principio y hasta varias semanas después de acabar el tratamiento tendrás un seguimiento y apoyo continuo.

A lo largo del tratamiento vamos a trabajar con:

  1. La parte consciente  (ocupa el 8-10% de nuestro cerebro); es donde reside nuestras voluntad, planificación, etc.
  2. La parte inconsciente (ocupa el 88% de nuestro cerebro); es donde residen todo nuestro aprendizaje, hábitos, emociones y sensaciones (agradables y desagradables, etc. Es decir, donde reside la parte que controla la mayor parte de lo que hacemos, decimos y sentimo
  3. El cuerpo,  que está totalmente conectado con nuestro cerebro, y que cuando uno está bien el otro está bien, y viceversa.

Es decir, vamos a usar todos los recursos que ya tienes para conseguir tu objetivo, de una manera rápida y eficaz. 

En concreto, trabajaremos:

  1. La parte consciente desde la Terapia psicológica para tu problema y la motivación para el cambio. 
  2. La parte inconsciente desde la Hipnosis Clínica y la Programación Neuro Linguística.
  3. El cuerpo se pondrá de nuestra parte a través de la Auriculoterapia, la acupresión, la Reflexología Podal.

Está demostrado que una vez finalizado el tratamiento es conveniente, para reforzar lo conseguido, tener sesiones de seguimiento/refuerzo de vez en cuando, aunque esto es opcional.

Si bien, igual que de vez en cuando vamos a la peluquería, o vamos a un SPA, es muy bueno tener sesiones de terapia de reforzamiento y de mejora.

 

Ahora sólo te queda ponerte en contacto con nosotros para personalizar tu tratamiento.

Para ello pulsa en el botón que identifica la opción que tu prefieres.

 

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