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¿ LLEVAS UN TIEMPO EN QUE TE LEVANTAS CON LA SENSACIÓN DE NO HABER DESCANSADO ?

¿ TE CUESTA DORMIRTE O TE DESPIERTAS DURANTE LA NOCHE ?

 ¿ SE HA REDUCIDO TU CONCENTRACIÓN O TU ENERGÍA DURANTE EL DÍA ?

 

SI ALGUNA DE ESTAS RESPUESTAS SON SÍ, ENTONCES LO QUE VIENE A CONTINUACIÓN ES LO QUE NECESITAS.

Es importante que sepas que el descanso nocturno tiene que ser reparador, porque sino, además de reducir nuestro nivel de ejecución de tareas durante el día, puede, con el tiempo, generarnos problemas de salud física, psíquica y/o emocional.

Este problema está creciendo en nuestra sociedad de una manera importante.

Hay aparentes soluciones rápidas, pero que, realmente, no solucionan el problema, ya que para resolverlo necesitamos aprender a controlar nuestro pensamiento y tener conductas saludables con respecto al sueño, durante el día,

¿EN QUÉ CONSISTE EL TRATAMIENTO?

  • Analizar tu situación actual, para identificar las conductas y hábitos que realizas que mantienen el problema.
  • Diseñar y desarrollar los cambios necesarios para aprender a controlar tu pensamiento.
  • Diseñar y desarrollar la adquisición de nuevas conductas saludables con respecto al sueño.

¿CÓMO SE LLEVA A CABO EL TRATAMIENTO?

En ambas formas, el tratamiento está compuesto de una serie de sesiones, y de pequeños ejercicios que hay que realizar entre sesiones.

Desde el principio y hasta varias semanas después de acabar el tratamiento tendrás un seguimiento y apoyo continuo.

A lo largo del tratamiento vamos a trabajar con:

  1. La parte consciente  (ocupa el 8-10% de nuestro cerebro); es donde reside nuestras voluntad, planificación, etc.
  2. La parte inconsciente (ocupa el 88% de nuestro cerebro); es donde residen todo nuestro aprendizaje, hábitos, emociones y sensaciones (agradables y desagradables, etc. Es decir, donde reside la parte que controla la mayor parte de lo que hacemos, decimos y sentimo
  3. El cuerpo,  que está totalmente conectado con nuestro cerebro, y que cuando uno está bien el otro está bien, y viceversa.

Es decir, vamos a usar todos los recursos que ya tienes para conseguir tu objetivo, de una manera rápida y eficaz. 

En concreto, trabajaremos:

  1. La parte consciente desde la Terapia psicológica para tu problema y la motivación para el cambio. 
  2. La parte inconsciente desde la Hipnosis Clínica y la Programación Neuro Linguística.
  3. El cuerpo se pondrá de nuestra parte a través de la Auriculoterapia, la acupresión, la Reflexología Podal.

Está demostrado que una vez finalizado el tratamiento es conveniente, para reforzar lo conseguido, tener sesiones de seguimiento/refuerzo de vez en cuando, aunque esto es opcional.

Si bien, igual que de vez en cuando vamos a la peluquería, o vamos a un SPA, es muy bueno tener sesiones de terapia de reforzamiento y de mejora.

 

Ahora sólo te queda ponerte en contacto con nosotros para personalizar tu tratamiento.

Para ello pulsa en el botón que identifica la opción que tu prefieres.

 

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¿ QUIERES AUMENTAR TU CAPACIDAD DE QUEDARTE EMBARAZADA ?

¿ QUIERES AUMENTAR TU BIENESTAR INTERIOR, Y POR TANTO, EL DE TU BEBÉ ?

¿ Y AUMENTAR TU CONTROL SOBRE LA ANSIEDAD ?

En el siguiente vídeo podrás obtener toda la información relacionada con este tratamiento y de por qué es tan eficaz. Si quieres puedes leerlo pulsando aquí.

Si estás embarazada o quieres quedarte embarazada, has de saber que.

  • Fumar afecta negativamente a tu fertilidad.
  • Si ya estás embarazada, todo lo que fumes se lo estás pasando a tu bebé. (incluso lo que has fumado en los 6 meses anteriores a la concepción del bebé).
  • La nicotina y los tóxicos que están en el humo que inhalas afectan negativamente al desarrollo del bebé.
  • Si fumas durante la gestación el bebé desarrolla predisposición a ser una futura persona dependiente del tabaco.

 

¿DE QUÉ SE COMPONE EL TRATAMIENTO ?

Está compuesto de 5 partes:

Primera: una evaluación inicial de tu nivel de dependencia al tabaco. Pequeñas tareas.

Segunda: sesión en grupo reducido, donde vamos a poner nuestra motivación al máximo, vamos a programar nuestro cerebro, a través de la Hipnosis Clínica y de la Programación Neuro Lingüística, para llevar a cabo nuevas conductas saludables, a desprogramar antiguas rutinas relacionadas con el tabaco.

Tercera: Primera sesión (en grupo reducido) donde vamos a trabajar la motivación, y vamos a aprender a identificar lo que nos mueve a fumar, en cada una de las situaciones. Explicación de la herramienta on-line que nos va a ayudar a la toma de conciencia, para ir trabajando, día a día, el hacernos conscientes de lo que buscamos en cada momento con el cigarro. Esta herramienta la puedes usar desde tu ordenador, tablet o móvil, para ir trabajando en tu cambio. Con esta herramienta podrás ir trabajando cada situación con relación al tabaco, obtendrás motivaciones, irás viendo tu avance en el día a día, tendrás a mano todas las herramientas del tratamiento (audios, vídeos, etc.) para usarlas en cualquier momento.

Cuarta: después de varios días, tendremos otra sesión, en donde, vamos a desprogramar nuestros automatismos, y a generar nuevos automatismos, para llevar a cabo nuevas conducta saludables en vez de la conducta de fumar.

Quinta: durante 3 semanas como mínimo harás unas pequeñas tareas como refuerzo de la sesión, y de tu liberación del tabaco.  

También tienes soporte on-line y seguimiento continuo por un psicólogo sanitario y coach, con mucha experiencia, para ayudarte en el día a día.

Vamos a usar las técnicas más eficaces para conseguir: 

  • REDUCIR TU NIVEL DE ANSIEDAD - MALESTAR, generado por los efectos de la nicotina y resto de estresores que hay en el tabaco.
  • ELIMINAR TU DEPENDENCIA, DEFINITIVAMENTE, DEL TABACO.
  • AUMENTAR TU SENSACIÓN DE BIENESTAR.
  • AUMENTAR TU AUTOESTIMA. 

Cuando termines el tratamiento habrás conseguido:

  • Sustituir tu conducta de fumar por otras conductas saludables.
  • Te sentirás un persona triunfadora por haber conseguido todo esto. Aumentar tu control sobre las situaciones, pues lo que has aprendido en las situaciones antes asociadas al tabaco, ahora, también lo puedes llevar a cabo para cualquier otra situación que quieras cambiar.

  

EXPLICACIÓN DE LA DEPENDENCIA AL TABACO

Cada vez más, la ansiedad (generadas por las preocupaciones, el estrés, etc.), así como, los malos hábitos, nos hacen pasar por momentos complicados, y creemos suavizarlos con el tabaco, aumentando nuestra adicción y empeorando nuestra salud.

La conducta de fumar, está asociada a una serie de variables, principalmente:

  • Los hábitos (mantenidos durante tiempo), y que, además, perpetuamos, con pensamientos del tipo “es que…”, “al fumar obtengo …”.
  • La ansiedad, generada por distintos motivos, hace que nos tensemos y nuestro cuerpo y nuestra mente nos pidan relajarnos para eliminar el malestar, y eso, creamos, que sólo lo podemos conseguir fumando.
  • Distintos estados de ánimo, y distintas situaciones personales, nos pueden llevar a, de forma inconsciente, intentar apagar ese malestar a través de los cigarrillos.

Quizás, en anteriores ocasiones, has intentado dejar de fumar, con parches, chicles, láser, etc., pero no te ha funcionado con el paso del tiempo, ya que, eliminar ese hábito se hizo complicado al no tener con qué sustituirlo, o bien, porque, las ganas de fumar fueron muy grandes y no las pudiste controlar con los recursos personales que tenías en ese momento y no te funcionó.

¿POR QUÉ AHORA LO VOY A CONSEGUIR?

Lo primero que vamos a hacer, es tomar conciencia de tu conducta de fumar, y para ello quiero que traigas a tu mente una situación, cercana en el tiempo, en la que hayas cogido un cigarro y te lo hayas fumado. ¿La tienes? Bien ¿Recuerda en qué momento del día fue? ¿Qué estabas haciendo antes de coger ese cigarro? ¿Cómo te sentías?

Bien, pues quiero que ahora intentes darte cuenta de ¿qué buscabas, qué querías conseguir con ese cigarro?
Quizás lo primero que te venga a la mente es "no buscaba nada", o "es que fumar me gusta", "me da bienestar", o, simplemente, "no buscaba nada".

Bien, has de saber, que cualquier conducta que haces, consciente o inconscientemente, siempre está motivada por nuestro cerebro para conseguir algo. Es lo que llamamos la “intención positiva” de la conducta. Es muy normal, que como has repetido muchas veces la conducta de fumar, YA, en la mayoría de las ocasiones, lo haces de forma automática (inconsciente), y ya no recuerdas lo que buscas, pero tu cerebro sí sigue buscándolo.

En la mayoría de las situaciones, fumas buscando relajarte porque te sientes con ansiedad o estrés, o porque quieres aumentar la sensación de placer que te causa un momento concreto (tomar café después de la comidas), o simplemente como algo que te permite desconectar unos minutos de lo que estás haciendo, como si fuera una especie de escusa que te das para parar

Para liberarte de la dependencia del tabaco necesitas dar los siguientes pasos:

  1. Identificar QUÉ busco (intención positiva) en cada situación en la que fumo. Es decir TOMAR CONCIENCIA.
  2. DISEÑAR NUEVAS CONDUCTAS SALUDABLES que me cubran esas intenciones positivas asociadas a fumar.
  3. ENTRENAR DICHAS CONDUCTAS para que puedan ser usadas de forma fácil, en el día a día.
  4. ELIMINAR AUTOMATISMOS Y RUTINAS INCONSCIENTES que mantienen y perpetúan tu dependencia del tabaco.
  5. GENERAR NUEVOS AUTOMATISMOS que usen estas nuevas conductas saludables en las situaciones que antes te llevaban a fumar.

En este tratamiento daremos cada uno de estos pasos, partiendo de tu situación actual, y avanzando siempre aumetando la sensación de control y de bienestar, hasta llegar al final: SER LIBRE DEL TABACO PARA SIEMPRE.

Además, ahora, usando la tecnología, desde el primer día, tendrás a tu disposición una herramienta on-line que puedes usar desde tu ordenador, tablet o móvil, para ir trabajando en cada uno de estos pasos.

Así mismo, desde el primero momento tendrás un psicólogo sanitario y coach, con mucha experiencia, que te acompaña para resolver tus dudas en el día a día, motivarte, ayudarte para que tu cambio sea gradual y tranquilo.

 

¿QUÉ VOY A CONSEGUIR AL LIBERARME DEL TABACO?

En cuanto a tu salud:

  • "Respirar mejor”. 
  • “Cansarme menos y dejar de toser”. 
  • “Vivir más años y vivirlos mejor”. 
  • “Reducir mis posibilidades de sufrir un ataque al corazón, una embolia o algún tipo de cáncer”. 
  • “Respetar el derecho a la salud de las personas con las que convivo, especialmente: niños, ancianos o personas con problemas de salud”. 

Si eres una mujer embarazada: 

  •  "Aumentar la posibilidad de tener un bebé saludable”. 
  •  "Disminuir complicaciones durante el embarazo y el parto”. 
  •  "Evitar graves riesgos de salud a mi futuro/a hijo/a”. 

En cuanto a tu calidad de vida: 

  •  "Recuperar el buen aliento y no ahuyentar a nadie de mi lado". 
  •  "Que mi ropa no apeste a tabaco". 
  •  "Disfrutar en mi casa de un ambiente más fresco y limpio". 
  •  "Que mis besos no sepan a cenicero añejo". 
  •  "No quemar más camisas, pantalones, jerséis". 
  •  "Recuperar una dentadura blanca y limpia". 
  •  "Tener dinero para acceder a cosas realmente gratificantes: música, perfumes, libros, cine, teatro, juegos, viajes, vacaciones, etc.". 
  •  "No tener que pintar la casa cada año". 
  •  "Ahorrar en tintorería". 

 En cuanto a tu autoestima y preocupación por los tuyos: 

  •  "Librarme de esta horrible esclavitud" 
  •  "Sentirte bien porque tienen el control y el tabaco ya no te machaca" 
  •  "Evitar el envejecimiento prematuro de mi piel" 
  •  “Que mi rostro recupere el aspecto de la edad que realmente tengo" 
  •  “Dar una alegría a mi pareja (y porque así dejará de agobiarme con el tema.")" 
  •  "Ser un buen ejemplo y modelo para mi/s hijos/as. iEspero que nunca tengan que pasar por esto!"

 

¿QUÉ TIENES QUE HACER AHORA

PARA CONVERTIRTE EN UNA PERSONA LIBRE DEL TABACO PARA SIEMPRE ?

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¿ TIENES UN DOLOR CONSTANTE QUE TE IMPIDE TENER UNA CALIDAD VIDA NORMAL ?

¿ LOS FÁRMACOS NO SON SUFICIENTE O TE GENERAN EFECTOS SECUNDARIOS NEGATIVOS ?

¿ TE AFECTA EN TU ESTADO DE ÁNIMO Y/O EN OTRAS FACETAS DE TU VIDA ? 

 

SI TUS RESPUESTAS SON SÍ, ENTONCES LO QUE VIENE A CONTINUACIÓN TE INTERESA MUCHO.

A  veces, por enfermedades como la Fibromialgia, proceso de quimioterapia o radioterapia, cánceres, etc., nuestro cuerpo experimenta una sensación de dolor constante, que nos impide llevar una calidad de vida aceptable.

Si tu dolor tiene más de 6 meses de antigüedad se le denomina crónico. Si es de menos duración, se le denomina Agudo.

Hay varios opciones para afrontar el dolor, tanto crónico como agudo.

La primera opción, y es la que seguramente ya has usado y estás usando, es la de usar fármacos para aliviar la sensación de dolor. Pero, a veces, estos fármacos o no son suficientes, o son contraproducientes para nuestra enfermedad, o tienen una serie de efectos secundarios que nos afectan seriamente, y ello nos lleva a vivir en un continuo dolor. Y al estar viviendo conscientemente este dolor, nuestro pensamiento se vuelve negativo, nuestra estado de ánimo se vuelve negativo, y, esto, a su vez, hace que sintamos más fuerte este dolor. Y esto, se convierte en una espiral, que va creciendo día a día.

Es importante que sepas que el dolor es una señal que usa nuestro cuerpo para indicarnos que algo está mal, y que tenemos que tener cuidado con dicha zona dolorida. Si bien, esta señal, que es adaptativa, y nos ayuda, a veces, en ciertas etapas de enfermedades, nos hace empeorar más en dicha enfermedad, o incluso que aparezcan otros problemas (insomnio, fatiga, apatía, etc.).

La segunda opción es la terapia cognitivo-conductual, en la que vas a usasr muchos más recursos que hay dentro de tí para afrontar este dolor, incluso para reducir esa sensación dolor hasta niveles que te permitan vivir tu día a día con normalidad.

Si pulsas aquí podrás acceder a un documento reciente de investigación, del 2009, en el que te habla, de forma detallada de las principales enfermedades relacionadas con dolor (fibromialgia, artritis reumatoide, dolor lumbar, Cefaleas, etc.), y de cómo el tratamiento cognitivo-conductual es la solución más eficaz para reducir el ciclo malestar-dolor.

De forma resumida se trata de que el tratamiento psicológico del dolor crónico debe ser capaz de responder a dos aspectos:

  • Actuar sobre el dolor de modo que los sistemas de regulación natural operen adecuadamente y, en segundo lugar,
  • Atendiendo a la persistencia del dolor, impedir que éste se haga dueño de la vida del paciente, impidiéndole ser persona.

Ambos objetivos precisan reconocer el dolor y aceptar su existencia.

Lo que viene a continuación es muy importante, porque te indica dónde está la clave para poder afrontar y reducir tu dolor.

 

¿COMO PUEDES LOGRAR REDUCIR TU DOLOR?

Puedes lograrlo a través del desarrollo de 6 tipos de estrategias:

  • A través de aprender técnicas de relajación profunda. Cuando una persona está profundamente relajada es complicado que una persona experimente dolor ni aflicción, ya que la experiencia de relajación profunda es opuesta a las sensaciones dolorosas.
  • Evitar el pensamiento catastrofista. Es decir cambiar tu manera de pensar respecto al dolor y de tu forma de afrontarlo.
  • Dirección. Es decir, dirigir tu propia conducta, empleando una serie de estrategias cognitivas y conductuales que te ayudan a adquirir control sobre tu experiencia.
  • Distracción. Lo cual implica reorientar la atención, alejándola del dolor.
  • Distorsión. Distorsionar es reorientar la atención, alejándola del dolor.
  • Disociación. Que nos permite tomar distancia, despegarse o desconectarse del dolor, de modo que ya no lo sientas.

 

¿COMO PUEDES DESARROLLAR ESTAS ESTRAEGIAS PARA REDUCIR TU DOLOR?

Puedes hacerlo:

  • De forma individual, a través de sesiones individuales y totalmente personalizada
  • En grupo, apuntándote a los cursos/talleres que salen en distintos momentos del año.
  • A través del curso on-line.

En cualquiera de las opciones siempre vas a tener las siguientes partes:

  1. Evaluación inicial del dolor, así como del origen del mismo. Evaluación de tu forma de afrontarlo (personalidad, vías principales de procesamiento de la información, etc.).
  2. Formación sobre el funcionamiento del sistema nervioso y de su relación con la señal del dolor.
  3. Aprendizaje de distintos tipos de herramientas y ejercicios para desarrollar las estrategias mencionadas antes para controlar el pensamiento, así como la activación automática de ciertos componentes fisiológicos y psicológicos asociados a la presencia de la señal de dolor.

 

CARACTERÍSTICA DEL TRATAMIENTO INDIVIDUAL

El tratamiento simpre será INDIVIDUALIZADO Y PERSONALIZADO.

En la primera sesión, se hará una recopilación de todo lo que está asociado a tu dolor en la actualidad, así como la medicación que tomas, etc. También se hará la evaluación de ciertas características personales como vías prioritarias de procesamiento de la información en tu cerebro, personalidad, nivel de ansiedad, nivel de negatividad, etc.

Con ello, se identificarán qué componentes, inicialmente, son los necesarios a aprender y desarrollar. Se establecerá un plan inicial para acometer este aprendizaje.

La duración dependerá de los elementos usados en la misma, pero rondará entre 1 hora. Algunas sesiones pueden llevarnos hora y media o dos horas.

Para el aprendizaje tendrás grabaciones o los recursos necesarios para practicar o recoger información en el día a día.

Tendrás un seguimiento entre sesiones, para recordarte y resolver las dudas que te puedan aparecer entre las sesiones.

CARACTERÍSTICA DEL TRATAMIENTO EN GRUPO REDUCIDO

El tratamiento será SEMI-INDIVIDUALIZADO Y SEMI-PERSONALIZADO, y estará formado por un grupo reducido de personas, que no superarán las 15 personas.

En la primera sesión, se hará una recopilación de todo lo que está asociado a tu dolor en la actualidad, así como la medicación que tomas, etc. También se hará la evaluación de ciertas características personales como vías prioritarias de procesamiento de la información en tu cerebro, personalidad, nivel de ansiedad, nivel de negatividad, etc.

Tras la evaluación de toda esta información, el psicólogo, establecerá un plan para incoporar aquellos componentes que, inicialmente, son los más necesarios a aprender y desarrollar en el grupo

La duración de las sesiones dependerá de los elementos usados en la misma, pero rondará entre 1 hora. Algunas sesiones pueden llevarnos hora y media o dos horas.

Para el aprendizaje tendrás grabaciones o los recursos necesarios para practicar o recoger información en el día a día.

Tendrás un seguimiento entre sesiones, para recordarte y resolver las dudas que te puedan aparecer entre las sesiones.

 

CARACTERÍSTICA DEL TRATAMIENTO EN CURSO-TALLER ON-LINE

El curso está dividido en sesiones o lecciones de entrenamiento.

En la primera sesión-lección, se hará una recopilación de todo lo que está asociado a tu dolor en la actualidad, así como la medicación que tomas, etc. El sistema te dará una serie de puntuaciones, que se irán midiendo a lo largo del curso-taller, para que compruebes tus avances.

Como es on-line, tú decides cuándo lo haces, cuánto practicas, etc.

Dispondrás de todos los recursos necesarios para practicar o recoger información en el avance de tu control y reducción del dolor.

En todo momento, podrás escribir a tu psicólogo para resolver las dudas que te puedan aparecer entre las sesiones.

 

Bueno, si has llegado hasta aquí es que TODO lo que has leído te interesa, y ya estás más cerca de conseguir reducir y controlar lo negativo de tu dolor.

Ahora sólo te queda elegir la opción que prefieras (individual, grupal, curso-taller on-line).

Para ello pulsa en el botón que identifica la opción que tu prefieres.

 

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CAMBIA EL MIEDO, LA ANSIEDAD Y EL DOLOR POR

LA SEGURIDAD, LA CALMA Y Y EL AMOR

 

Si estás embarazada, has de saber que tu cuerpo está preparado para dar a luz con total normalidad, sin la ansiedad y respuesta negativa del dolor, que, por algunas creencias que has visto, oído y, quizás, leído, ahora estás manteniendo y, en muchas mujeres, propician tensión, aumento de ansiedad y aumento del dolor en el momento de dar a luz.

Por cierto, recuerdas que Alegría sientes cuando confirmas que estás embarazada.

Tu cabeza se llena de ilusiones, nervios… sientes tus emociones más a flor de piel, tus hormonas se revolucionan y sientes que algo maravilloso está ocurriendo dentro de ti. Empiezas a cuidarte más porque sabes que en tu interior está creciendo una personita que llenará tu vida completamente, pero también, llegan a tu cabeza miedos, dudas, preguntas del tipo ¿Ira todo bien? ; ¿Cómo será el parto? ;¿Sera muy doloroso? ; ¿lo hare bien?...

Uno de los momentos que más estrés y ansiedad provocan a la mujer durante el embarazo, es pensar en el momento del parto, bien sea por miedo al dolor, por las experiencias que le han contado otras mamas, por miedo a que algo salga mal…

Durante el proceso del parto hay tres hormonas que cobran gran importancia. 

  • Las Endorfinas, conocidas también como las hormonas del bienestar, las cuales te  van a ayudar a que tu parto sea menos doloroso, ya que actúan como analgesia, disminuyendo el dolor e incluso eliminándolo, consiguiendo que tengas un grato y maravilloso recuerdo de ese momento tan especial. Estas hormonas son segregadas en momentos que nos aportan bienestar.
  • La Oxitocina , llamada la hormona del amor, la cual es segregada durante todo el embarazo manteniéndose estable hasta el momento del parto, momento en el cual va aumentando progresivamente y provocando las contracciones del cuello del útero,  haciendo que este se dilate, permitiendo así el paso del bebe por el canal del parto.
  • Y por último esta la Adrenalina, conocida como la hormona del estrés. Esta hormona nos ayuda en el día a día a mantenernos alerta y luchar por nuestra supervivencia.

¿Pero qué ocurre cuando una mamá vive el momento del parto con miedo, estrés y nerviosismo?

Bien sea por miedo a que algo no salga bien, miedo al dolor, desconfianza, ansiedad, etc., la mamá segrega más adrenalina de lo que su cuerpo considera como normal y necesaria, lo cual retrasa la dilatación, disminuyendo el flujo sanguíneo al útero  y por tanto al bebe, haciendo que el parto sea más lento y doloroso, ya que la Adrenalina inhibe la secreción de Oxitocina y de Endorfinas.

¿ Eliminaré la sensación de dolor ?

Reducirás el dolor, ya que al no tensarte, los múscules están relajados y hacen todo lo que tienen que hacer de forma natural.

Además, has de saber que la señal que experimentamos de dolor está compuesta por tres dimensiones:

  • La dimensión sensorial: que nos hace percibir el tipo de sensaciones que te produce el dolor (sensación afilada, caliente, fría, profunda, etc.).
  • La dimensión cognitiva: es la regla para evaluar tu dolor (dañino, inocuo, intolerable, etc.).
  • La dimensión motivacional-emocional: Es lo que da significado a tu dolor.

Con este entrenamiento-tratamiento, estas dimensiones te permitirán modelar la señal de dolor para convertirla en algo facilitador.

 

¿ Cómo te va a ayudar el Tratamiento de "DAR A LUZ DE FORMA NATURAL Y FELIZ" ?

Vas a aprender a reemplazar los pensamientos negativos, relacionados con el miedo y las expectativas de dolor del momento del parto, por pensamientos y sensaciones positivas, con expectativas de confianza en ti misma, de un parto seguro e incluso de un parto muy cómodo, y además, modular tu señal de dolor convirtiéndola en algo inocua.

Además, desarrollarás técnicas para relajarte y traer a tu mente pensamientos e imágenes positivas, que, te permitirán llevar el proceso de una forma natural, libre del estrés y, sobre todo, del miedo. Todo esto te permitirá aumentar el nivel de endorfinas y el nivel de la serotonina (relacionada con la sensación de bienestar) mientras dura todo el proceso.

Además, desde la primera sesión, ya estarás generando un aumento de endorfinas y de serotonina, que te harán sentir muy bien, y a tu bebé, igual, ya que compartís todo en este momento.

Además, también prepararás el post parto, para llevarlo de una manera más tranquila, sin dejar llevar por los miedos y ansiedad que te generen las primeras veces de cualquier cosa relacionada con tu bebé. 

TODO LO QUE TÚ HACES PARA TI Y TE VIENE BIEN, AL BEBÉ LE VIENE IGUAL DE BIEN        

 

¿Cómo vas a conseguirlo?

A través de las mejores y más eficaces técnicas y herramientas de terapia y de coaching personal. Entre ellas la hipnosis clínica y las técnicas de relajación. 

 

¿En qué consiste la hipnosis clínica?

La hipnosis clínica se define como el estado alterado de conciencia en el que se pueden introducir sugestiones de forma directa a la mente. Es un estado natural en el que focalizamos totalmente nuestra atención siempre contando con la voluntad y colaboración de la persona. Siempre se trabaja con la motivación, por parte de la persona, de modificar conductas, formas de pensar, interpretar…

En hipnosis, la madre siempre es consciente en todo momento, se entera de todo lo que está ocurriendo y por supuesto, nunca va a hacer algo que no sea bueno para ella y su bebe.

Las mujeres que han vivido su parto con hipnosis cuentan que fue más rápido y menos agotador, y que la recuperación también fue más rápida.

Con cada sesión de hipnosis para el parto conseguirás una mayor relajación y comunicación con tu bebe, y te ayudara a vivir el embarazo y parto de manera positiva.

¿Que conforma este entrenamiento-tratamiento?

  • Módulo educacional, con el que aprendereás todo lo importante del proceso, entendiendo el porqué de cada cosa.
  • 3 sesiones de entrenamiento en los ejercicios hipnóticos para conseguir acompasar todo lo que sucede en tu cuerpo de forma natural, facilitando que suceda,y, por tanto, viviéndolo de una manera positiva. 
  • Entre sesiones, habrá ejercicios, para que, en el día a día, vayas generando esta actitud para el momento de dar a luz. 

 

¿Lo hago de forma INDIVIDUAL-PERSONALIZADA o en GRUPO REDUCIDO o en un CURSO-TRATAMIENTO-ONLINE?

Si es de forma individual, trabajaremos directamente sobre tus creencias sobre el parto, y el post parto, y, incluso, los audios de refuerzo, estarán personalizados a tu caso en concreto.

Si lo haces en grupo reducido, trataremos la mayoría de las creencias establecidas que generan tensión y miedo en las futuras mamás. Los audios de refuerzo trabajarán para sustituir dichas creencias por pensamientos más reales, positivos y libres de miedo y ansiedad.

Si lo haces a través de un curso-tratamiento on-line, lo harás a tu ritmo, desde dónde quieras, y si en algún momento quieres profundizar más, puedes contratar alguna sesión para ello. 

 

Ahora sólo te queda elegir la opción que prefieras (individual, grupal, curso-taller on-line).

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 ¿ HAS INTENTADO LIBRARTE DEL TABACO EN OTRAS OCASIONES Y NO LO HAS CONSEGUIDO ?

¿ TIENES PROBLEMAS DE SALUD DEBIDO AL TABACO O QUIERES EVITAR TENERLOS EN UN FUTURO ?

¿ SIENTES Y PIENSAS QUE NECESITAS ELIMINAR TU DEPENDENCIA DEL TABACO ?

  SI ALGUNA DE TUS RESPUESTAS SON SÍ, ENTONCES LO QUE VIENE  A CONTINUACIÓN ES TU SOLUCIÓN  

TU SOLUCIÓN DEFINITIVA ESTÁ EN  CAMBIAR TU CONDUCTA, AUTOMATIZADA, DE FUMAR POR OTRAS CONDUCTAS SALUDABLES QUE CUBRAN, REALMENTE, TUS NECESIDADES DE CADA MOMENTO EN EL QUE FUMAS.

¿CÓMO CONSIGO DEJAR DE FUMAR?

TOMANDO CONTROL SOBRE DICHA CONDUCTA, A TRAVÉS DE ENTENDER EL POR QUÉ DE CADA CIGARRILLO, Y AÑADIENDO OTRAS CONDUCTAS QUE SEAN VÁLIDAS Y SEAN SALUDABLE/S.

¿QUÉ NECESITO PARA DEJAR DE FUMAR?

  • Identificar y entender por qué llevas a cabo dicha conducta.
  • Diseñar otras conductas que puedas llevar a cabo y consigan cubrir, realmente, las necesidades de esos momentos.
  • Facilitar que puedan llevarse a cabo dichas nuevas conductas.
  • Generar nuevos automatismos.

 

¿POR QUÉ ME CUESTA TANTO DEJAR DE FUMAR?

  • Se ha convertido en una adicción física, pero, también, psicológica. Con lo que, sólo "prohibirte fumar" no es suficiente, ya que, cuando tu cerebro te dice fumar, quiere cubrir alguna necesidad, y si no la cubres o le haces creer que la cubres, experimentarás ansiedad, y con el paso de los minutos, horas, esa ansiedad va en aumento.
  • Es una conducta que has automatizado y se activa de forma inconsciente.
  • En tu mente se ha asociado, erróneamente, que fumar está asociado a experimentar placer, o a reducir estados emocionales negativos.
  • Es muy posible, que en tu mente se haya asociado a conseguir cosas importantes para ti, como por ejemplo: ser como los demás en una situación social, ser libre, etc.

 

¿EN QUÉ CONSISTE ESTE TRATAMIENTO?

Se compone de tres sesiones, en las que, vamos a realizar lo siguiente:

  • Identificar y potenciar, al máximo, todas tus posibles motivaciones que te llevan a librarte del tabaco para siempre.
  • Entender mejor lo que hay detrás de la dependencia de fumar. Y desde ese entendimiento, desarrollar control sobre las situaciones o estados internos que te llevan a fumar.
  • Desarrollar otras conductas saludables que sí que cubran las necesidades que tu mente quiere cubrir con cada cigarro.
  • Tras ello, facilitaremos la desautomatización de la conducta de fumar, a través de la Hipnosis clínica. Al mismo, tiempo facilitaremos la automatización de las nuevas, mientras seguimos potenciando nuestra motivación a convertirnos en una persona libre del tabaco.
  • Desde antes de la primera sesión, y hasta 4 semanas después de la última, estarás acompañado/a por un psicólogo sanitario experto, que te motivará, te resolverá dudas, etc.

 

QUIERO COMENZAR ¿QUÉ TENGO QUE HACER?

 Puedes contratar cualquiera de NUESTROS TRATAMIENTOS PERSONALIZADOS, para hacerlo de forma totalmente Individual (presencialmente o de forma online) y Personalizada, o, en Pareja, o en Grupo Reducido .

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